さけのチーかま こと さけちです。 今回は 肩に負担をかけない枕 です。 「寝ているときは横になるから頭や肩に負担がかかることはない」 と思っていませんか？ 実は寝ているとき、 頭には体重の約８％もの負荷がかかっています。 50kgの人は、頭にかかる負…

さけのチーかま こと さけちです。 今回は 敷布団で肩こり緩和 です。 あなたがどんな敷布団を使っているか思い出してください。 「寝れればいい。」 「柔らかければ快適に寝れるでしょ」 と適当に敷布団を使っていませんか？ 寝れないほど強い痛みなら 別の…

さけのチーかま こと さけちです。 今回は 首ポキポキ です。 長く勉強や仕事で集中して首が凝ったと思ったら、 無意識に首をまわして 首をポキポキ鳴らしていませんか？ 「あーポキポキ鳴ってる。気持ちいい」 「肩こりちょっとよくなった気がする」 とポキ…