肩にやさしい寝具の選び方①

さけのチーかま　こと　さけちです。

今回は

敷布団で肩こり緩和

です。

あなたがどんな敷布団を使っているか思い出してください。

「寝れればいい。」

「柔らかければ快適に寝れるでしょ」

と適当に敷布団を使っていませんか？

寝れないほど強い痛みなら

別の方法を行うことをおすすめしますが、

軽い痛みなら

寝具を変えて肩こり緩和が充分期待できます。

私たちは1/3を寝て過ごしています。

あなたに合っていない敷布団は

睡眠障害やからだの不調の要因

になっているかもしれません。

敷き布団が原因で肩こりになっている可能性もあるんです。

こんな敷布団使っていませんか？

・使いすぎで薄くなっている。

・柔らかすぎて体が沈み込む

体重が集中しやすい肩甲骨あたりが沈みこみ、

姿勢が崩れてしまったり、

肩甲骨がクッションを押しつぶして

間接的に床に押し付けていたりするので

肩に負担がかかっています。

寝起き、午前中に肩こりや首にはりを感じる人は

敷布団が原因の可能性が大です。

いい敷布団の選び方は？

体圧分散力敷布団やマットレス

がおすすめです。

体圧分散とは、

腰や肩、1カ所に負担がかからず

体重がからだ全体に適度に分散している状態のことです。

具体的な敷布団は

凹凸形状の芯材を使用した敷布団

が体圧分散に優れています。

からだに負荷をかけないことは

良質な睡眠にもつながります。

「体圧分散力」や「マットレス」

をキーワードに自分にあった敷布団を探しましょう。