スマホを見ている自分。二重あごができるくらいまで下をむいていませんか？

さけのチーかま　こと　さけちです。

鏡でスマホを見ている自分を

見たことがありますか？

二重あごができるくらいまで下を向いて姿勢の悪い自分が見えるかもしれません。

今回は

スマホネック

です。

スマホネックとは、

正常な首の骨と比べて

直線的で湾曲していない

状態のことです。

スマートフォンやPCが普及して

使う機会が増えました。

首を下に向きすぎると首がまっすぐになってしまいます。

頭の重さを支えるために湾曲している

首がまっすぐになることで

首のこりや頭痛などの体の不調がでてきます。

スマホネックか簡単に診断してみましょう。

首を上にして天井を見上げてください

動かしにくいのであればスマホネックの可能性があります。

スマホネックの原因は

姿勢の悪さ

です。

先ほどの二重あごは猫背になってケータイを見ているからです。

スマホを使うときは

二重あごにならないくらいにスマホを

目の高さに持ち上げたり、

長時間の使い過ぎを気にすることです。

電車の中でスマホを使っている自分の姿を

窓越しで見てみてください。

そうすれば姿勢も気にするようになると思います。