これを知らないとあなたは肩こりから逃れられない

さけのチーかま　こと　さけちです。

今回は

肩こりになりやすい人

です。

「マッサージに行って肩こりから解放された。」

と思っていたのにすぐ首や背中が重くなる。

あなたもそんな負のサイクルから抜け出せない１人でしょう。

 その原因は

もしかしたら

あなたの体型・体質かもしれません。

肩こりになりやすい人の５大原因

１．冷え性

２．太りすぎ

３．痩せすぎ

４．貧血・低血圧

５．首や骨盤が歪んでいる

あなたが１つでも当てはまるなら

この先は必ず読んでください。

原因を知って対策を立てましょう。

肩こりにならないからだ作りをしませんか？

１冷え性

寒い身を縮ませて筋肉の緊張が続き肩こりになります。

対策

適度な運動をし、首やおなかなど冷えやすい部分を温めます。

温かい飲みものやからだを温める生姜などを積極的に取ります。

２太りすぎ

太った腕を支える筋肉の疲労です。

ぽっこりお腹を支えるために背中を反らすようになり

姿勢が悪くなり肩こりになります。

対策

肩に負担のかけている腕やおなかの肉を引き締めます。

３痩せすぎ

筋肉が少ない人が多く、

「頭が支えられない。服が重い。」

といった筋肉への負荷が大きいです。

対策

タンパク質の肉や魚を食べて

適度な運動をして前身の筋肉強化をします。

４貧血・低血圧

前身の血流の循環が悪いので筋肉に新鮮な酸素や栄養分を

うまく筋肉に届けられず、筋肉が疲労をします。

対策

タンパク質を食べます。

３食きちんと食べます。

５首や骨盤が歪んでいる

足の長さが違うなどの症状はあれば歪んでいます。

骨と筋肉をくっついているため、

骨格がゆがむと筋肉に大きな負荷がかかります。

対策

 マッサージなど治療を受けます。

対策はほんの一部しか書いていません。

ここで大事なことはあなたの肩こりの原因は何なのかです。

原因には１つ１つ別の方法で治していかなければいけません。

方法が違うからこそ原因を突き止めなければ治すことができないです。

あなたの肩こりを根本的な部分から改善しましょう。