ヒール女子が肩こりを治すためにやるべき肩こり解消方法

こんにちは！さけちです！

今回は

肩こりに悩む

ヒール女子がやるべき

ストレッチ法

です！

ヒールを履くと

背伸びしている状態が続くので

アキレス腱がずっと縮こまっています。

そして、

アキレス腱が縮こまっていると

足の指が浮き上がってしまう、

「浮き指」が起きます。

「浮き指」になっている人は

肩こりになりやすいです。

浮き指を治さないと

体の「土台」が不安定になるので

顔や首を前に出すことでバランスを

とろうとして、

無意識に猫背になってしまい

肩こりになりやすくなります。

浮き指は

肩こりだけでなく

下半身太りの原因にも

なります。

日本人女性の８割

が浮き指です。

浮き指は

気づいていないだけで

なっている可能性が高いです。

浮き指は

下半身太りになりやすい

原因にもなります。

浮き指を治すストレッチを

続けたら肩こりが治ったという人も

います。

肩こりだけじゃなくて

下半身太りもなくなる

一石二鳥のストレッチを

紹介します。

浮き指の治し方

①足の指の間に手の指を１本ずつ入れて組みます。

５～１０秒キープ。

② 足と手の指を組んだまま

足の甲にゆっくりと軽く曲げます。

５～１０秒キープ。

③足と手を組んだまま

足の裏にゆっくりと軽く曲げます。

５～１０秒キープ。

④足の親指と小指をつまみ

横に広げてゆっくりキープ。

両足を毎日お風呂上りや

寝る前に行うと

血のめぐりがよくなって

冷え性にも効果があります。

ヒールをよく履く方は

ぜひこのストレッチを

行って肩こりを楽に

してください。